月经不调的自我按摩方法

2017-07-10 12:12 来源:安阳妇科医院

月经不调是1种常见的妇科病,在我们平常生活中,愈来愈多的女性朋友得了月经不调,月经不调的出现严重危害着患者的身体健康,同时对患者的心理造成1定的影响。那末如何有效的防治月经不调呢?下面就为大家详细介绍1下月经不调的自我推拿。

月经不调是妇女月经病的俗称,指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提早、错后或不定期,月经量过量、过少或闭经等。自我推拿对月经不调有1定的辅助医治作用,可在月经前后几天睡觉和起床时各做1次。

豫备式

平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌堆叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。

团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。

功效:益气壮阳,交通心肾。

团摩脐周

左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。

功效:温经散寒,调理气血。

揉按关元穴

右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0。5~1分钟。

功效:滋养肝肾,调经止痛。

搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。

功效:强腰壮肾,活血通络。

揉按肾俞穴

两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余4指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。

功效:温补肾阳,强腰壮骨。

按揉足3里穴

将1手食指与中指堆叠,中指指腹放在同侧足3里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。

功效:补脾健胃,调和蔼血。

掌揉血海穴

将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。

功效:活血化淤,通络止痛。

月经期间应停止推拿。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

生活中,很多女性由于得月经不调而烦恼,由于其产生时间太长,就会带来很多妇科病,严重的还会致使不孕。月经不调虽是1种小疾病,但时间1久长,就会带来大疾病,对患者的身体健康影响极大。以上是关于预防月经不调要注意的1些事项的讲授,相信您已通过浏览,对其有了足够的了解。

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