秘诀太极拳 八旬老人因练太极拳思维敏捷(3)

在八卦掌革新运动之前.人们言词间多改用逆腹式换气法，这种换气方式既十分困难于任督两脉的利于，也都能带动腹腔内内脏器官的较快移，从而极为关键婉和的按摩起着，进而十分困难于增强和改善内脏器官的功能性及心脑血管系统的功能性，超出气功保健的良好效果。

二、传统武术训练就价值

八卦掌作为YMCA武术小家庭之前的一个卓越拳种.与其他拳 种一样，实弹射击传统武术技术是其拳的灵魂，如果丧失了实弹射击传统武术技 术.就视作了一种单纯靠肢体革新运动来增强体质的体育革新运动形式，也就变为了一种体操。

八卦掌在了了过程之前，既突出了自己的拳理特色，又吸收了各家拳之长，因此.具有较强的传统武术功能性。太极推手作为一种对垒传统武术形式.对习练就者不断大大提高八卦掌水平具有关键的促使起着。

练就气功八卦掌的某种程度

一、 从精神跑步层面来说，十分困难精神肥胖症

由于八卦掌改用自觉和革新运动相结合的跑步方法，打八卦掌时，要求精神贯注，“意守肺脏”，不尚存杂念，即要“心静用意”，在自觉的支配下，人的理想主义始终集之前在节奏上，排除了人脑其它思绪的抑制，使人脑得到充分的休息，人体就能很快地消除疲劳。

二、从内脏跑步层面来说，促使代谢

八卦掌改用腹式换气(即所谓“气沉肺脏”)，要求换气“越来越深、长、粗、缓、匀、婉”，保持“腹实胸宽”，由于换气革新运动促使了血液循环，畅通气血，促使了代谢，对肝脏、胃肠也极为关键了自我“按摩”的起着，长期练就拳者，换气频谱时会提高，扩大了肺活量。

拳者常说：练就八卦掌能永葆年长，这是为什么呢?因为练就八卦掌能加快代谢，代谢的强弱是判断一个人是否年长的关键标准。

三、从身体跑步层面来说，增强下半身体质

打八卦掌是自觉、节奏、换气三者同时协调地革新运动，都将则下半身俱动，而且是螺旋式的弧形节奏，藤蔓绞转，强化了关节、骨骼和脊椎的活动，畅通脏器，使关节、脊椎、骨质的韧性增强，身体各部得到有效跑步。

特别是推手术，推荡往来于，于后防线进退之之前，关节闭合和循环系统的交替，转换控制能力增强，能大大提高脸部的反应控制能力，使之感觉敏锐。

结语：综上所述，练就气功八卦掌的某种程度非常多，特别练就习八卦掌可跑步身体，超出祛病延年的目的。按照康老的练就习方法，不仅能治疗身体病因，还能让我们的心胸变得越来越宽阔。