更年期月经不调的护理方法

更年期月经不调的护理方法是甚么呢?对女性来讲多了解1些调理方法是很重要的，有些月经失调的情况是可以通过女性自我调理而恢复正常的，这对女性月经恢复正常有很大的帮助。接下来我们就来了解更年期月经不调的护理方法

更年期月经不调的护理方法：

①生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。因此这个要尽可能避免。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

②做好卫生工作。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

③饮食做好调理。多吃含有铁和滋补性的食品补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。经血量多者忌食红糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷水果。

更年期月经不调的护理方法是1定要掌控的，因此，更年期妇女1定要留意心理调理，适当进行心理咨询，从而保持心理和情绪上的稳定。

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