子宫内膜异位症患者保健注意几要点_0

生活中，有很多的女性都遭受了子宫内膜异位症的侵袭，给患者的正生活和工作蒙上了1层阴影。对女性朋友，提早掌控子宫内膜异位症的症状表现是很用途的，只有掌控好症状表现，才能及时发现病情并捉住比较好医治时期。那末，子宫内膜异位症患者都应注意哪些保健要点呢？

子宫内膜异位症的注意事项：

充足的睡眠

睡眠不足会致使荷尔蒙和代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试引诱睡眠疗法，1杯甘菊茶或在你的枕头上喷1点淡熏衣草精油。在白天尽可能待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。如果失眠很严重应寻求医生的帮忙。

多运动

研究者也发现身体的活动能够减轻压力和促使体内释放endorphins（内生性吗啡），它是1种天然的镇痛剂。当你有能力可以活动时应尽可能利用这个好处。若是你没法从事较活泼活动时，可试试更简单的方式，比如散漫步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐步加快速度，后来你将会感到比之前过的更好。

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